Hochdosiertes Vitamin B12

Hochdosiertes Vitamin B12 um die 1000µg pro Tag wird nötig, wenn ein erhöhter Bedarf oder eine mangelhafte Aufnahme vermutet werden und spielt eine Rolle in der Begleitung bei einer ganzen Reihe von Krankheiten.

Da Vitamin B12 ein wasserlösliches Vitamin ist, besteht keine Gefahr einer Überdosierung wenn Vitamin B12 hochdosiert eingesetzt wird. Zudem wird nur ein geringer Teile der Dosis tatsächlich vom Körper aufgenommen.

Hochdosiertes Vitamin B12 findet seine Anwendung vor allem in der Therapie eines Vitamin-B12-Mangels. Zur reinen Nahrungsergänzung reicht bei gesunden Menschen eine Dosierung von 250 – 500 µg aus, um den täglichen Bedarf sicher zu decken. Diese Angaben beziehen sich wohlgemerkt auf orale Präparate – die Dosierung von Vitamin-B12-Spritzen wird in einem eigenen Artikel behandelt.

Ab wann ist Vitamin B12 hochdosiert?

Von hochdosiertem Vitamin B12 spricht man ab Dosen von etwa 1000 µg. Dies entspricht über 30.000 % der offiziell von der DGE empfohlenen Tagesdosis von 3 µg, was zunächst wie eine enorme Überdosierung erscheint.

Der Eindruck relativiert sich jedoch etwas, wenn man sich die tatsächliche Aufnahme ansieht: Von 1000 µg werden bei einer einmaligen oralen Dosis nur maximal 12 µg vom Körper tatsächlich aufgenommen – das sind nur noch etwa 400 % der empfohlenen Tagesdosis. (2)

Wann macht es Sinn, Vitamin B12 hochdosiert einzunehmen?

Hochdosiertes Vitamin B12 macht in vier Fällen Sinn:

1. Als Anfangstherapie bei starkem Mangel
   (Auffüllen der Körperspeicher)
2. Bei stark erhöhtem Bedarf
   (z.B: Stillende Mütter, starker Stress, Infekte, Leistungssport)
3. Bei Aufnahmestörungen 
   (z.B: Hohes Alter, Wechselwirkung mit Medikamenten, Magen-Darm-Probleme)
4. Bei verschiedenen Krankheiten
   (Nervenstörungen, psychische Erkrankungen, Darmkrankheiten)

Für den Großteil aller anderen Anwendungen und die Erhaltungstherapie reicht eine Dosis bis 500 µg meist aus, um den Vitamin-B12-Bedarf zu decken.

Vitamin B12 hochdosiert in der Anfangstherapie

In der Anfangstherapie bei einem Vitamin-B12-Mangel wird Vitamin B12 hochdosiert zugeführt, um die Körperspeicher rasch wieder aufzufüllen. Die Dosis muss hier nicht nur den täglichen Bedarf zu decken, sondern zudem ausreichend zusätzliches Vitamin B12 bereitzustellen, um die Körperspeicher zu füllen.

Dies kann mit Dosen ab 1000µg erreicht werden. Wir empfehlen hier jedoch, sogar noch höhere Dosierungen von 5000µg zu verwenden. Auf diese Weise wird der Zeitraum der Speicherauffüllung nochmals drastisch verkürzt.

Vitamin B12 hochd0siert bei erhöhtem B12-Bedarf

Ein erhöhter Vitamin-B12-Bedarf kann aus unterschiedlichen Gründen vorliegen. Zu den wichtigsten gehören:

• Schwangerschaft und Stillzeit
• Belastung mit Giften und Radikalen
• Stress
• Leistungssport
• Infekte

Aufnahmestörungen und hochdosiertes Vitamin B12

Aufnahmestörungen können bedingt sein durch:

• Hohes Alter
• Entzündungen von Magen, Darm und/oder Bauchspeicheldrüse
• Darm-OPs
• Wechselwirkungen von Medikamenten oder Drogen
• Nährstoffmangel (z.B. Calzium)
• Pilz-, Parasiten- oder Bakterienbefall im Darm

Im Alter sink die Aufnahmefähigkeit des Darms. Bei älteren Menschen zeigt sich eine völlige Normalisierung der B12-Marker deshalb erst bei täglichen Dosen ab durchschnittlich 500-600 µg. (3) Dies ist ein Durchschnittswert und im Einzelfall können deutlich höhere Dosen nötig sein, weshalb sich hier eine Dosierung von 1000µg bewährt hat.

Auch in den anderen genannten Fällen ist eine orale Dosierung von Vitamin B12 im Bereich von 1000-3000 µg die einzige Möglichkeit, den Vitamin-B12-Bedarf oral zu decken. Oftmals wird hier aber auch auf Vitamin-B12-Spritzen zurückgegriffen, um den unsicheren Weg über den Darm gleich ganz zu umgehen.

Hochdosiertes Vitamin B12 bei Krankheiten

Hochdosiertes Vitamin B12 wird heute bei diversen Krankheiten eingesetzt. Dazu gehören insbesondere:

• Blutarmut
  (perniziöse Anaemie)
• Psychische Erkrankungen
  (Depression, Psychosen, Schizophrenie, …)
• Neurologische Erkrankungen
  (Neuropathien, Nervenstörungen, Demenz,…)
• Chronische systemische Erkrankungen
  (Chronic Fatique, Fibromylagie, …)

Besonders im Bereich der psychischen und neurologischen Erkrankungen können mit hochdosierten Vitamin B12 sehr gute Ergebnisse erzielt werden.

Passendes Präparat im Internet finden

*Links öffnen eine Websuche in der Suchmaschine Google.

Vitamin B12 hochdosiert als Wochendosis

Eine andere Anwendung wird vor allem in den USA häufig empfohlen: Statt den täglichen Bedarf über kleine tägliche Dosen zu decken, kann eine Dosis von 2000 µg bei optimaler Gesundheit theoretisch den Bedarf für eine ganze Woche decken – ganz ähnlich wird ja bei Vitamin-B12-Spritzen vorgegangen.

Naturheilkundler tendieren meist dazu, eher eine regelmäßige Aufnahme in kleinen Dosen zu empfehlen – dies entspricht der natürlichen Aufnahme von Vitamin B12 und sorgt für eine gleichmäßige, stetige Zufuhr. Dies ist für den Körper unter Umständen besser zu bewältigen als das stoßweise Fluten mit großen Dosen.

Profil Vitamin B12 hochdosiert

Vitamin B12 hochdosiert kann zusammenfassend sinnvoll sein bei:

• Aufnahmestörungen
• erhöhtem Bedarf
• Anfangstherapie zum Auffüllen der Körperspeicher nach akutem Mangel
• therapeutischer Anwendung (Nervenkrankheiten, Demenz, schwere Depression etc.)
• Aufnahme als Wochendosis

Ist es gefährlich Vitamin B12 hochdosiert einzunehmen?

Vitamin B12 gilt als unbedenklich, orale Dosen bis zu 5000 µg zeigten in klinischen Versuchen keine akuten Nebenwirkungen. Dennoch ist zu beachten, dass der Körper ein sensibles System ist und eine langfristige übermäßige Zufuhr von Mikronährstoffen möglicherweise über die Zeit zu starken Disbalancen im Nährstoffhaushalt führt, die sich auch sehr negativ auswirken können.

„Viel hilft viel“ ist in der Mikronährstoff-Medizin generell nicht der richtige Ansatz – vielmehr sollte nach der optimalen Dosis für jeden Einzelfall gesucht werden. Eine hochdosierte Einnahme von Vitamin B12 zur Prophylaxe ist bei den meisten Menschen wohl im besten Falle sinnlos – das Vitamin wird mit dem Urin ohnehin wieder ausgeschieden.

Eine hochdosierte Einnahme von Vitamin B12 macht nur in den genannten Fällen Sinn und viele Menschen sollten schon mit einer erhöhten Dosierung von 300-500 µg bestens versorgt sein.

Quellen

1. ¹ Eussen SM, de Groot LM, Clarke R, et al. Oral Cyanocobalamin Supplementation in Older People With Vitamin B12 Deficiency: A Dose-Finding Trial. Arch Intern Med. 2005;165(10):1167-1172. doi:10.1001/archinte.165.10.1167
2. ² Berlin, H., Berlin, R. and Brante, G. (1968), Oral Treatment Of Pernicious Anemia With High Doses Of Vitamin B12 Without Intrinsic Factor. Acta Medica Scandinavica, 184: 247–258. doi: 10.1111/j.0954-6820.1968.tb02452.x
3. ³ Eussen SM, de Groot LM, Clarke R, et al. Oral Cyanocobalamin Supplementation in Older People With Vitamin B12 Deficiency: A Dose-Finding Trial. Arch Intern Med. 2005;165(10):1167-1172. doi:10.1001/archinte.165.10.1167.