Megadosis B12 – hilft viel auch viel?
Vitamin B12 Extreme – extra hohe Dosis! So oder ähnlich bewerben einige Hersteller ihre Vitamin-B12-Produkte. Aber machen solche hohen Dosen Vitamin B12 auch wirklich Sinn?
Vitamin B12 ist gesund und lebenswichtig. Dies verleitet teilweise dazu, zu glauben, dass es umso gesünder sei, je mehr Vitamine man zu sich nimmt. Dies stimmt aber nur sehr begrenzt. Wenn die optimale Dosis überschritten wird, können Vitamine das sensible Gleichgewicht des Körpers auch durcheinanderbringen und die Ausscheidungstätigkeit übermäßig beanspruchen.
Vor diesem Hintergrund sind auch Megadosen Vitamin B12 kritisch zu hinterfragen: Um den Bedarf zu decken sind sie unnötig hoch. Wann können sie überhaupt sinnvoll sein?
Profil Megadosis Vitamin B12
Sinnvolle Anwendungen finden Megadosen bei:
- der Anfangstherapie, zum Auffüllen der Vitamin-B12-Körperspeicher, wenn sie über einen begrenzten Zeitraum eingenommen werden.
- Zur therapeutischen Anwendung bei Vergiftungen und Nervenkrankheiten
Zu Deckung des Tagesbedarfs und Prävention sind sie nicht sinnvoll.
Gefahr einer Vitamin B12 Überdosierung?
Vitamin B12 ist ungiftig und Dosen weit über 5.000 µg zeigten über keinerlei negative Nebenwirkungen. Erkenntnisse zu den Auswirkungen einer langfristigen Einnahme liegen zwar nicht vor, aufgrund der Tatsache, dass ungenutzes Vitamin B12 einfach ausgeschieden wird, sind aber auch hier keine Komplikationen zu erwarten.
Trotzdem sind für alle gewöhnlichen Einsatzgebiete kleinere Dosierungen mehr als ausreichend, so das Megadosen in unseren Augen wirklich nur im therapeutischen Umfeld einen sinnvollen Platz haben.
